Archív článkov
Leto je opäť tu!!!
10.06.2012 16:04
Kedy sa vlastne začína leto? Podľa astrologického kalendára je to 21. júna. To znamená, že leto sa už pomaly blíži. Príroda je voči nám otvorenejšia, dni sú teplejšie a preto trávime čoraz viac času vonku. Čoskoro sa začne čas dovoleniek a prázdnin. V mysli sa nám objavujú ...
10 dôvodov prečo pravidelne behať
09.06.2012 12:03
1. ZDRAVIE
Beh je najúčinnejší kardiovaskulárny tréning - výborný spôsob ako si zlepšiť fyzickú kondíciu už za pár mesiacov. Behom podporujete nárast aj svalovej hmoty a spaľujete kalórie. Tento šport zlepšuje pevnosť kostí, spomaľuje starnutie a pomáha zvyšovať množstvo dobrého cholesterolu...
Jednoduché cviky pre každého!!!
28.06.2011 17:28
Väčšina z nás takmer celý deň sedí - v kancelárii, v škole, v aute, v autobuse, na obede...tento fakt zapríčiňuje, že po celom dni nás večer začne bolieť chrbát.
Túto bolesť by ste nemali ignorovať, pretože môže viesť k ďalším zdravotným problémom a chorobám.
V žiadnom prípade nepanikárte,...
Na dostatočný príjem tekutín nezabúdajte ani počas dovolenky
28.06.2011 17:12
Ani počas chvíľ oddychu sa nároky ľudského organizmu na dostatočný prísun tekutín neznižujú. Práve naopak zvýšená fyzická aktivita či vysoké denné teploty si vyžadujú dôkladné dopĺňanie pitného režimu. Počas letných dovoleniek, predovšetkým v destináciách s vyššími teplotami, pravidelne dochádza k...
Desať pravidiel správnej výživy
28.06.2011 16:45
DESATORO SPRÁVNEJ VÝŽIVY
1. pestrosť vo výbere potravín
2. ani veľa ani málo
3. menšie dávky – častejšie
4. dostatok bielkovín
5. obmedziť tuky
6. obmedziť sladkosti
7. denne čerstvé ovocie a celozrnné produkty
8. správna príprava jedál
9. šetriť soľou
10. striedmo s alkoholom
Koniec zbytočným výhovorkám!
12.06.2011 09:38
20 najtučnejších lží
1. S mojimi hormónmi niečo nie je v poriadku.
Nesprávne. V skutočnosti sú hormóny jedinou príčinou nadváhy len v celkom zriedkavých prípadoch.
2. Mám ťažké kosti.
Nesprávne. Ženy s ľahkými kosťami a vašou nadváhou vážia najviac o 2...
Chrípka útočí!!!
26.01.2011 16:54
Chráňte sa pred vírusmi! Epidemiológovia varujú, že v najbližších dňoch môže vypuknúť chrípková epidémia.
Práve na prelome januára a februára totiž chorobnosť na akútne respiračné ochorenia vrcholí. Len za minulý týždeň lekári nahlásili viac ako 55-tisíc pacientov a chrípka zavrela 4...
Na Vianoce si doprajte, ale všetkého veľa škodí
25.12.2010 22:07
Čoraz viac ľudí myslí na zdravú výživu aj počas Vianoc a uvažuje ako spojiť tradíciu so zdravým životným štýlom.
Prednosta 3. internej kliniky Univerzitnej nemocnice L. Pasteura a Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach Daniel Pella radí ako prežiť vianočné sviatky v...
BIELE ZLO
25.12.2010 21:48
Už ste o ňom určite počuli, ale úplne ho vylúčiť z nášho jedálneho lístka nie je jednoduché. Znamenalo by to obmedzenia, zmeny v režime domácnosti – toľko námahy a nákupov zdravých potravín… Komu by sa to chcelo? Možno sa však trocha námahy pre naše zdravie oplatí.
Iste viete, že konzumácia...
FIT V ZIME
03.12.2010 22:56
Keď na jeseň priberieme nejaké to kilo na váhe, upokojujeme sa tým, že sa náš organizmus pripravuje na zimu a že na jar zase niečo zhodíme. Ale ruku na srdce – zimy už niesú to, čo bývali, a okrem toho by toto pravidlo malo platiť skôr pre zvieratá ukladajúce sa na zimný spánok. Lenže čo...
Záznamy: 1 - 10 zo 14