Nadváha – ide len o estetický problém ?

Nie ! Výskumy jednoznačne ukazujú, že - nadváha sa stala jedným z najväčších zdravotných problémov. Celosvetovo došlo doslova k epidémii obezity. Nadváha sa stáva hrozbou pre zdravie ľudí celého sveta. Čísla hovoria, že až vyše 70% úmrtí v Európe je spôsobených nadváhou.
Je zaujímavé, že mnohí ľudia s obyčajným nachladením bežia k lekárovi, ale svoju nadváhu sa snažia riešiť sami a pritom ...

Nadváha – je najmä zdravotný problém!

Obezita je obrovským stresom pre srdce, lebo musí čerpať krv cez všetky tukové vrstvy,
je príčinou mnohých ochorení pohybového systému a vedie aj k poruchám v oblasti psychosociálnej.

Zvyšuje riziká :

- cukrovky
- vysokého krvného tlaku
- ochorenia srdca a ciev
- tráviaceho systému
- porúch činnosti štítnej žľazy
- rakoviny
- alergie
- astmy
- reumatických ochorení
- problémov s klbami
- predčasnej úmrtnosti
- sociálnych a psychických problémov

Ak niekto povie, „to nič, že som tučný, len keď som zdravý!“, tak vás musím upozorniť,
že to nie je možné. Nie je možné mať nadváhu a byť zdravý!

Východisko – diéta ?

Je len veľmi málo ľudí, ktorí by počas svojho života neskúšali nejakým spôsobom znížiť svoju hmotnosť a napriek tomu stále bojujú s prebytočnými kilami. Nie je zvláštnosťou vidieť mnohých lekárov s nadváhou. Znamená to, že ani medicína si v tomto smere nevie rady. Slovo – diéta - dnes asi pozná každý človek. Predstavujeme si pod ním určité obmedzenie
v jedle. Asi najznámejšie sú rôzne redukčné diéty. Každý, kto ich vyskúšal, by vedel o nich asi veľa rozprávať.

Pri redukčných diétach, kedy znížite prívod jedla, znížite súčasne aj prívod kalórií, a tým dochádza k zníženiu prívodu mikroživín - vzniká porucha rovnováhy v tele. Objavuje sa podráždenosť, nesústredenosť, bolesti hlavy a celková únava.
Jednoducho na človeku vidieť, že drží diétu! Telo trpí nedostatkom energie. Potrebujete riadnu dávku pevnej vôle, aby ste redukčnú diétu dodržali.

Uvedomte si, že ľudské telo je veľmi múdry systém. Keď má pocit hladu, spomalí metabolizmus, aby zachoval energiu a potrebné živiny a začne vytvárať zásoby tuku, pretože si myslí, že hladujete, zosilní vás hlad na chute a ak diétu prestanete držať, metabolizmus je spomalený ešte nejaký čas a všetko to, čo zjete, sa pekne ukladá a priberáme ešte viac. Vzniká tzv. jo-jo efekt.

Navyše pri diéte telo často nedostáva dostatok proteínov v strave a začne spaľovať vlastné proteíny zo svalov, lebo proteíny potrebuje. Dochádza k odbúravaniu vlastnej svaloviny, ktorá sa po ukončení diéty doplní tukom a v konečnom efekte vyzeráte ešte horšie, ako pred redukčnou diétou.

Tuky v tele sú skladiskom toxických látok. Tuky sa pri redukčných diétach spaľujú a tak sa toxické látky uvoľnia a zaťažujú jednotlivé orgány, zvlášť, ak nepijete dostatok tekutín, toxíny sa ukladajú v tele a často poškodia obličky. Ďalším problémom klasických redukčných diét je v tom, že znížením jedla, znížime aj dodávku nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú veľmi dôležité pre pružnosť spojivového tkaniva a kože, čím dochádza pri diéte k ovisnutiu pokožky a svalstva.

Práve pre tieto dôvody je všeobecne považované za zdraviu škodlivé, ak dôjde k väčšiemu váhovému úbytku len formou zníženia jedla.

 Komplexný manažment redukcie váhy

Veľmi dôležitý je komplexný pohľad na znižovanie váhy. t.z. pozerať sa na tento problém ako na celok. Musíte zosúladiť štyri hlavné faktory :
- Pitný režim a výživu,
- Pohyb a kondíciu
- Detoxikáciu organizmu, t.z., že telo je potrebné zbaviť telo všetkých nahromadených toxických látok a odpadu.
- Vybudovanie a upravenie návykov v oblasti stravovania a pohybovej aktivity

Kombinácia zdravej stravy a aktívneho pravidelného pohybu je z dlhodobého hľadiska omnoho účinnejším prostriedkom na zníženie telesnej hmotnosti ako akákoľvek iná metóda. Pritom výsledky štúdií ukazujú, že na dosiahnutie straty nadbytočných kilogramov nie je potrebná taká vysoká miera fyzickej aktivity, ako sa najskôr predpokladalo.

Ide najmä o spôsob a pravidelnosť pohybovej aktivity. Zahrňuje činnosti so zvýšeným prísunom kyslíka počas dlhšieho obdobia miernej intenzity.

Chudnutie v skupine alebo individuálne?

Individuálny prístup predstavuje možné riešenie, ktoré si vyžaduje silnú osobnosť a najmä mať pevnú vôľu „vydržať“. Samozrejme veľmi dôležité je mať aj podporu v rodine, aby aj ostatní podporovali Vaše rozhodnutie „schudnúť“.

Jednoduchšie a účinejšie je „chudnutie v skupine“, kde sa ľudia spolu stretávajú, spoločne cvičia a komunikujú pod odborným dohľadom cvičiteľov a odborníkov na výživu.

My vám ponúkame :

- zdravie, kondíciu, energiu
- dlhodobé a bezpečné chudnutie pod odborným dohľadom naších welness trénerov
- kompletné poradenstvo v oblasti stravy, výživy a pohybu
- kontrolu a garanciu výsledkov